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一提到水果，我们就会想到营养丰富。确实，水果含有很多维生素、矿物质、膳食纤维等，一般宝宝 6 个月左右开始吃辅食后，我们就可以尝试给他添加水果了，能补充营养、提高免疫力、促进排便。你可别看吃水果是件小事，怎么给宝宝吃还是有很多讲究的，别急，下面就来给你解答关于宝宝吃水果的那些疑问。
水果虽营养丰富，但不是多多益善
如果宝宝一次吃太多水果，可能会导致正餐吃不够，影响其他必需营养素的摄取，而且水果中的含糖量很高，会给宝宝提供不必要热量，导致越吃越胖。那宝宝每天大概需要吃多少水果呢？
水果直接吃还是做成果泥、果汁？
对于刚添加辅食的宝宝，可以直接用勺子刮，或者捣碎、碾压成果泥给他吃。等宝宝8个月左右开始吃手指食物后，可以直接让他拿着新鲜水果片或水果条吃，锻炼他的咀嚼能力和精细动作能力。
需要注意的是，不建议给宝宝喝果汁。因为水果榨成汁后，基本是糖和水，容易引起宝宝肥胖、长蛀牙。而且在榨汁过程中，水果中的膳食纤维基本没有了，维生素、矿物质也有部分损失。
吃水果最佳时间，是饭前 or 饭后？
给宝宝吃水果，最合适的时间其实既不是饭前，也不是饭后。因为水果中的水分和纤维比较多，饭前吃很容易占肚子，影响宝宝正餐的摄入。而在饭后，宝宝一般都吃饱了，再吃水果就等于额外增加进食量，加重肠胃负担。
两餐之间给宝宝吃水果是最合适的，你可以在吃完正餐后 2 小时左右，让他把水果当点心吃。
偶尔在正餐中混入水果也是可以的，比如宝宝刚添加辅食的时候，可以给他做个香蕉土豆泥；等他大一点后，可以先让他吃蔬菜、主食，最后再吃水果，以免吃了甜甜的水果后，宝宝就抗拒吃口味较淡的蔬菜，导致营养摄入不均衡。
