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准妈妈们，到了孕中期，是不是感觉肚子里的宝宝开始活泼起来，自己也变得更有活力了呢？这时候，是不是在想着怎么给宝宝补充营养，同时也照顾好自己的身体呢？别急，今天就来聊聊孕中期需要补充的水果，让咱们一起做个健康又美丽的孕妈妈！
樱桃，这可是孕妈妈们的宝贝。它不仅味道甜美，而且富含丰富的铁元素，每天吃上12颗左右，就能有效预防孕期贫血，还能帮助宝宝大脑发育呢！而且，樱桃还有助于健脑，让孕妈妈们保持清晰的头脑，更好地应对孕期挑战。
奇异果，这个小小的水果，可是维生素C的大户。它不仅能提高孕妈妈的免疫力，还能稳定情绪，提高睡眠质量。而且，奇异果中的纤维素还能有效预防孕期便秘，让孕妈妈们告别不适。
橙子，这个酸甜可口的水果，富含维生素C和维生素P。维生素C能增强孕妈妈的免疫力，预防感染；而维生素P则能增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，预防妊娠高血压。孕妈妈们，是不是觉得橙子成了孕期的小卫士呢？
梨子，这个水分充足的水果，可是孕妈妈们的润肺止咳好帮手。它不仅能缓解孕期咳嗽，还能帮助孕妈妈们保持皮肤的水润。而且，梨子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
葡萄，这个晶莹剔透的水果，不仅味道甜美，还有很好的安胎效果。孕妈妈们适量食用葡萄，不仅能缓解孕期的不适，还能让皮肤更加细腻有光泽。不过，葡萄性寒，孕妈妈们要适量食用哦。
樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄，这些水果在孕中期可是孕妈妈们的营养宝库。当然，除了这些，还有柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，都是孕妈妈们的理想选择。不过，孕妈妈们在选择水果时，也要注意以下几点：
1. 水果要新鲜：新鲜的水果才能保证营养，孕妈妈们要选择新鲜的水果哦。
2. 水果要洗净：水果在生长过程中可能会沾染农药，孕妈妈们要彻底洗净水果，确保安全。
3. 水果要适量：水果虽好，但也要适量食用，过量食用可能会导致消化不良。
孕妈妈们，让我们一起享受孕期这段美好的时光，用这些美味的水果为宝宝和自己的健康加分吧！
