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1.橙子
橙子的糖含量是很低的,橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素,具有开胃生津的功效和作用。
对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲,日常生活中多吃一些橙子或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。
2.番石榴
番石榴属于一种热带水果,日常生活中想必大多数人都没有吃过,甚至都没有听过这种水果,但是番石榴中的营养价值极为丰富。
番石榴中除了含有人体所需要的蛋白质维生素等,还有铁、钙、锌等微量元素,更是其他水果的8倍左右。糖尿病患者多吃番石榴能够激活胰岛素的分泌,加速血管中糖分的排出稳定血糖。
3.李子
糖尿病人有口渴多饮的症状,适当吃李子可以帮助消渴,还能够达到利尿消肿的效果。
4.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C可以补充身体所需要的营养素。
猕猴桃会刺激分泌细胞分泌胰岛素,从而起到稳定血糖的作用,如果将猕猴桃的感冒和苦瓜混合在一起,可以对血糖起到很好的作用。
5.杨桃
杨桃中有很多的营养价值,和营养产物,以及微量元素。在摄入人体后,可以减少脂肪被人体所吸收的现象,降低自身体内的油脂含量。
对于高血压,高血糖,糖尿病患者来讲,日常生活中,可以补充丰富的杨桃,来摄取营养产物和微量元素,维持血糖的平稳和控制血糖的增生。
6.菠萝
菠萝还含有大量纤维素,可以促进身体对食物的消化和吸收,增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
经常吃可以预防便秘,因为它有润滑肠道的作用,有利于排便。其中,菠萝中的菠萝乳粉能分解人体蛋白质,有利于改变血液循环,消除水肿和炎症。