俗话说：“爱美之心，人皆有之”。随着年龄的增长，人的皮肤会慢慢老化，失去弹性，出现皱纹、色斑等，呈现出衰老的状态。在日常生活中，有哪些方法可以延缓衰老、美化肌肤呢？
事实上，日常生活中有很多可以帮助肌肤保持好状态的方法，包括作息、饮食、生活习惯等方面。今天就给大家推荐几种常见的有助于抗衰美肤的水果。
1、樱桃：自古樱桃就被称作“美容果”，能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑，保持红态，中医古籍里也称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，可见它对皮肤是有很大好处的。因为樱桃富含有大量维生素C，多吃樱桃能使皮肤白皙光滑，另外它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，可以帮助活化细胞、美化肌肤。而且现在很多护肤产品中也有添加樱桃的成分，说明它对皮肤确实是有一定好处的。
2、柠檬：柠檬中富含维生素C，维生素C具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。对于女性朋友，多喝柠檬水会有美容养颜的效果。但要注意一点，柠檬是光敏性食物，日常食用后要注意避光防晒，所以还是建议晚上睡前喝一杯柠檬水，效果为宜。
3、石榴：石榴中富含水分和维生素，可以使皮肤变得水嫩，滋润肌肤，同时也能够祛斑美白,淡化面部色斑,抑制色素沉积。另外，生活中很多人脸上容易长粉刺，经常用石榴汁涂抹可以帮助消除粉刺，因为粉刺是一种炎症的表现，而石榴汁具有消炎作用，可以帮助缓解这些皮肤炎症。
4、葡萄：葡萄当中富含营养，其中葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延缓衰老。葡萄果核可以软化肤质，让皮肤更有光泽。果肉当中含维生素B3和矿物质，可以滋润皮肤，促进肌肤细胞新生，特别是葡萄籽中含有的抗氧化物含量较高。经常食用葡萄，可以清除体内的自由基，对防止衰老、滋润肌肤很有好处。
5、苹果：经常吃苹果对皮肤很有好处，其中富含的维生素E和钙可以减少雀斑和皱纹，防止皮肤衰老，富含的果胶和酸，有助于肠道蠕动，加速排毒过程，有助于分解体内脂肪，起到美容作用。
6、柑橘：柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含丰富的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以帮助平抚面部小细纹。
