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对于血糖偏高的人来说，在日常生活中除了要少吃甜食和糖分比较高的食物以外，就连糖分比较高的水果也需要控制。
而近些年来，随着人们健康意识的形成，很多高血糖患者往往为了体内血糖的稳定，基本都不怎么吃水果了，甚至有人传言，血糖高的人不宜吃水果。那事实到底是怎样的呢？血糖高的人真的就与水果无缘了吗？
医生表示，血糖高的人的确要控制糖分的摄入，但也必须给身体补充一些维生素和其他微量元素，所以适当地吃一些水果对于血糖高的人来说是有好处的。这3种水果对于高血糖患者就是很好的选择，常吃或有助于稳定体内血糖。
1.菠萝
菠萝是我们生活中常见的一种亚热带水果，菠萝本身的营养价值也很可观，因为其中含有大量的膳食纤维，若是经常吃一些菠萝，有助于促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢。不仅如此，菠萝中的糖分含量相对来说较低，因此对于血糖比较高的人来说，菠萝也是十分适合高血糖患者食用的一种水果。
所以高血糖患者，若是想要稳定体内的血糖，又想要吃一些水果，菠萝便是不错的选择。
2.柑橘
柑橘也是我们常见的一种亚热带水果，经常吃一点柑橘，可以起到养阴生津、止咳化痰的作用，此外，因为柑橘甘甜可口，所以也十分受欢迎。另外，柑橘中含有丰富的维生素和其他营养成分，血糖高的人适当地吃一点柑橘，不仅能有效防止血糖突然升高，还能为身体补充维生素及其他营养成分。
因此对于想要稳定体内血糖的高血糖患者来说，在平日的生活中不妨可适当地吃一些柑橘。但值得注意的是，在天气干燥的季节，我们应该控制吃柑橘的量，以免吃太多而引发上火的症状，不利于身体的健康。
3.无花果
虽然无花果口味比较甘甜，但是无花果的糖分含量其实并不高，因此吃无花果不容易使血糖升高，不仅如此，经常吃点无花果，还有助于促进肠胃的蠕动，这是因为无花果中的膳食纤维含量丰富，因而能起到润肠通便的作用。
除此之外，适当地吃一些无花果还能够有效地缓解疲劳，增强食欲，所以对于血糖比较高的人来说，若是想要稳定体内的血糖，又害怕吃水果会导致血糖升高的话，不妨可选择无花果这种水果来食用｡
总之，血糖高的人并不是所有水果都不能吃的，适当地选择一些糖分比较低或是糖分转化率比较低的水果来食用，既能为身体补充充足的营养成分，也能够有助于稳定体内的血糖，而以上这三种水果就是高血糖患者比较好的选择。
