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现在的季节正是硕果累累的季节,可以说各种瓜果梨桃菜琳琅满目,想买啥就买啥,想吃啥就有啥。可是,在这品种繁多的蔬菜瓜果中,由于每个人的体质、肌能、口味、爱好等的差异,有的人喜欢吃这个,而有的人又喜欢吃那个,有时人吃这个身体健康,而有的人一吃可能就不舒服。就是说“千人千口味,万人万模样”。
有“3种”水果要少吃,多食“4样”绿叶菜。今天就跟大家一起分享一下,大家平时也要引起注意,让全家人身体健康又倍棒。
第一,关于3种水果
1、山楂
山楂“健胃开胃”,可是又酸性十足,吃多了牙齿都受不了。所以,最好不要空腹吃山楂,更不能多吃山楂。
2、冬枣
冬枣清脆可口,甜美生津,人人喜爱。但冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利。建议,不要空腹吃冬枣,每天吃冬枣要控制在10颗以内。
3、柿子
柿子脆爽鲜甜,软熟甘甜,老人小孩都爱吃。但千万别空腹吃柿子,否则,胃可能就会遭大罪了。
第二,关于养胃的4样绿叶菜
1、卷心菜
卷心菜长得就像人的心脏,且也有个“心”字。告诉大家一个秘密,想要获得卷心菜更好的效果,建议炒着吃,用手将卷心菜撕成块,再用大火快炒,营养流失更少。
2、茴香菜
茴香菜与其它菜最大的不同在于它性属温性。茴香菜中还含有大量茴香油,能促进消化液分泌,有助人的消化。
3、大白菜
大白菜向来是人们餐桌上的“常客”,味道鲜美,营养丰富,素有“菜中之王”的美誉。俗话就有“白菜豆腐保平安”的说法,可见白菜在大家心中的重要性。大白菜不仅仅有炒、炖等吃法,生吃白菜心,口感鲜甜,可谓是口口生津。
4、荠菜
荠菜属高度碱性食物,但荠菜的钙含量也相当高,每100克的钙含量为294毫克。对人体健康非常有利。
总之,“人食五谷杂粮,重在匹配搭档”。吃好了身体健壮有力,精气神饱满。但一旦一口吃不好,也会让自己的胃难受大半天,甚至会影响身体健康。所以,菜不在吃多而在于吃对,瓜果不在于甜酸而更在于品尝。