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当前位置: 首页 / 果蔬知识 / 怎样选水果(合理选择水果很重要!)

怎样选水果(合理选择水果很重要!)

发布日期:2023-07-20 16:03:22 131 次浏览

为什么各色各样的水果他们的颜色都是不一样的呢?水果的颜色取决于什么,是外在因素还是本身的?

怎样选水果(合理选择水果很重要!)

水果的颜色是由果实发育过程中各种不同色素含量多少所决定的。植物色素主要有三类,即叶绿素、类胡萝卜素和花青素。果实在幼嫩时,叶绿素含量大,所以表现为绿色。当果实成熟后,叶绿素逐渐被破坏,类胡萝卜素的颜色呈现出来或由于形成花青素而使果实呈现出黄、红、橙等颜色。

1、水果的颜色是由果实发育过程中各种不同色素含量多少所决定的。

2、 植物色素主要有三类,即叶绿素、类胡萝卜素和花青素。

3、果实在幼嫩时,叶绿素含量大,所以表现为绿色。

4、当果实成熟后,叶绿素逐渐被破坏,类胡萝卜素的颜色呈现出来或由于形成花青素而使果实呈现出黄、红、橙等颜色。

5、果实未成熟时,液泡中积累很多有机酸,如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等。成熟时,一部分有机酸被氧化为CO2和H2O,一部分转化为糖,还有的则被K+、Ca2+等中和。 因此,成熟的果实中酸味下降,甜味增加。

怎样选水果(合理选择水果很重要!)

不同颜色的水果有着不同的营养功能,合理选择你需要的很重要。

橘黄色水果代表水果:柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素,是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的橘色素还有抗癌的功效。

红色水果代表水果:番茄、石榴等它们含有类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成。而且,红色水果所含的热量大都较低。 紫黑色水果代表水果:葡萄、黑莓、蓝莓和李子 它们含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积。

相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C。此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于其他水果。

绿色水果代表水果:青苹果大多含有叶黄素或玉米黄质,具有保护视力的作用。

怎样选水果(合理选择水果很重要!)