11月份什么水果（11月份最应该吃的水果）

水果当中含有丰富的维生素，是人体必不可少的物质，如果不吃水果会导致体会维生素缺乏，从而引发各种慢性疾病，对我们的健康是非常不利的，因此大家平时要多吃水果。水果的种类有很多，在生活当中常见的主要有苹果、香蕉、西瓜、梨等等有很多，但是不同的季出产的水果各不相同，大家一定要按着季节吃水果，只有这样才能保证我们的身体健康，不受疾病的侵袭。而且这些水果浑身上下都是宝。那么11月份最应该吃的水果有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

1、苹果

苹果是大家经常吃的水果，一般来说苹果老少皆宜，苹果是11月份的时令水果。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。

经常吃苹果可以补充身体所需维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。

2、橘子

每年的十一月到次年四月是橘子大量上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

经常食用橘子不仅对健康非常有利，而且还能长保青春！但是专家表示提醒，咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”。橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子。

3、柚子

柚子是秋季常见的水果，一般是在九月下旬到明年二月份上市。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

柚子营养价值非常丰富，含有蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

4、冬枣

冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。

不仅如此，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能。

11月份最应该吃的水果不仅有以上这些，还有火龙果、猕猴桃、石榴、梨等等，这些水果浑身上下都是宝，大家可以根据自己的体质吃适合的水果。另外，吃水果也有很多的讲究，很多人认为饭后吃水果最好，但是营养专家建议，水果最好在饭前吃，这样可以更好的让食物消化和吸收的更快，吃水果还有一些注意事项，体质虚弱的人不适合吃寒凉的水果，以免引起胃部不适，这时可以把水果用水煮熟，这样可以降低水果的寒性，这些知识你都了解了吗？希望对您的健康有一定的帮助。