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双莓汁
食材:草莓10颗、蓝莓1小把
草莓和蓝莓都是gi值很低的水果(糖分越低,gi值越低),保护心血管防癌都有一套,关键是好吃~蓝莓的酸加上草莓的甜,刚好打出酸酸甜甜的双莓汁,超好喝!
蜜桃圣女果汁
食材:蜜桃2个、圣女果10个
粉嫩水灵的蜜桃,搭上酸甜的圣女果,非常清新好喝。蜜桃没有上市时,也可以用李子或西梅代替
牛油果养乐多
食材:养乐多2瓶、牛油果1个
牛油果营养又抗氧化,可是单吃真的不好吃呀!加上冰凉酸爽的养乐多,好喝到没朋友~
燕麦慕斯
食材:牛油果1个、猕猴桃1个、燕麦1把、牛奶250ml
慕斯通常都很醇厚,基本吃完一杯就饱了,用来做代餐特别好。
生菜圣女果汁
食材:生菜1小颗、圣女果10个
要是嫌味道淡,也可以加半根香蕉进去,会更顺口~
排毒清痘汁
食材:纯牛奶1盒、胡萝卜半个、苹果半个、梨半个、蜂蜜2勺、卷心菜2片、山药1小节
最后附送一个祛痘小秘方,刚开始可能会有轻微腹泻,因为在排除身体里的毒素之类,慢慢就会好了。
菠菜香蕉奇异果
食材:奇异果1个、香蕉1个、菠菜1小把
菠菜维生素丰富,但生吃味道比较难以下咽。
打成蔬果汁就不怕了,猕猴桃和香蕉的味道把菠菜味盖过,非常适合用来做代餐。