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夏天就要到了，又是穿小裙子的季节，都说“一白遮百丑，一胖毁所有”，变白白真的很重要呢，除了日常的防晒，吃的也很重要，那我们就一起来看一下哪些东西吃了能让我们变白白吧~
01 桑葚
【白嫩肌肤】
桑葚有滋补肝肾、养气血的功效，有助于白嫩肌肤，改变皮肤微循环，净化血液、延缓衰老、补益肝肾桑葚味甘，性寒，含有多种活性成分，桑葚泡水后具有净化血液、延缓衰老、补益肝肾、增强抗病能力的等功效。
02 牛油果
【延缓衰老】
牛油果的营养价值很高，有脂肪酸、维他命、丰富的不饱和脂肪酸，是很好的天然抗氧化物质，可以延缓衰老。
03 橙子
【白嫩肌肤】
橙子比其他水果多含30％以上的VC，VC是抗氧化物必不可少的营养成分，可以抗衰美白。
04 百香果
【美白养颜】
百香果含有丰富氨基酸、维生素，有美白养颜、抗氧化的作用。
05 菠萝
【清洁肠道】
菠萝能分解不好吸收的蛋白质，不仅可以清洁肠道、分解油腻，还可以美白提亮肤色。菠萝中含有类似胃液的酵素，能够有效帮助促进消化，帮助很好的呵护肝脏。
06 石榴
【抗氧化】
石榴是水果中抗氧化王者，含有大量的石榴多酚、花青素，可以帮助皮肤排毒，让肤色更透亮白嫩。石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
07 蔓越莓
【美白嫩肤】
蔓越莓含有很高的VC和花青素成分，拥有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，阻止黑色素堆积。
