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在现代快节奏的生活中，越来越多的人意识到保持健康的重要性，而健身锻炼已成为许多人日常生活中的必备活动。然而，随着忙碌的工作和社交压力，我们往往没有足够的时间来研究复杂的食谱。在这个忙碌的时代，我们需要简单而又营养丰富的食物来支持我们的健...
2023-08-10
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健身增肌吃什么水果好 其实吃这几种最好 有些人为了能增肌去锻炼，而在锻炼的过程中，不能单单锻炼，还要去配合好的饮食，当然这么做能更容易达到锻炼目标，那健身增肌吃什么水果，相信很多人都不知道吃什么水果。那么，健身增肌吃什么水果好？其实吃...
2023-08-07
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酷热的夏季，对于跑友们而言绝对是一段苦日子。 但对于爱运动的吃货来说，随着众多蔬果上市，夏天也是“苦并快乐着”的季节。 水果和蔬菜绝对不止是补充水分这么简单，某些“超级蔬果”可以帮运动者延缓肌肉疲劳、燃烧脂肪、刺激睾丸酮分泌，帮助维持...
2023-07-20
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健身必吃水果是有原因的 健身20分钟前吃，有利消化，帮助减肥！ 健身中分段吃，(一点点吃)增加体能，帮助恢复体力！ 健身20分钟后吃，抗疲劳，抗饥饿，帮助减肥！ 健身吃水果有这些好处，那么问题来了，健身的时候吃什么水果比较好呢？ ...
2023-07-20
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健身的水果你知道有哪些吗？ No.1 香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素能补充健身时流失的钾可以起到缓解疲劳帮助身体恢复的作用 No.2 菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸能...
2023-07-20
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苹果中的水分和维生素含量都非常高，在健身过后的大量出汗会使身体水分流失严重，苹果则能够在补充水分的同时，还能补充身体需要的一些维生素。而且苹果中的多酚类对增肌效果也非常明显；香蕉内的钾，钠等矿物质元素对剧烈运动过后的人体有非常大的帮助。...
2023-07-20
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