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夏季各种水果纷纷上市，如西瓜、荔枝和水蜜桃等，美味多吃而且也能为身体提供足够的矿物质、维生素和微量元素等。不少患者认为水果属于低嘌呤食材，能放心大胆地吃，这果真如此吗？ 痛风患者是否能敞开吃水果？ 确实水果中的嘌呤含量低，不过...
2023-08-30
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众所周知，海鲜和啤酒可导致痛风。然而，果糖过量同样也会诱发痛风。如今许多患者都会通过限制摄入高嘌呤食物，减少体内尿酸，来降低痛风发作的风险，但这样做未必就能“高枕无忧”。相关研究表明，一次性摄入大量富含果糖的甜饮料或水果，也可能让痛风卷土...
2023-08-08
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水果越甜，含糖量越高？ 真相：水果的甜度，由含糖种类和酸度共同决定。 比如：很多人觉得西瓜很甜，热量一定不低。 其实，每100g的西瓜热量只有26大卡，是同重量苹果的一半，同重量米饭的四分之一。 而吃起来酸酸甜甜的橙子，热量却是同...
2023-07-26
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首先，水果里有一种糖叫果糖，如果过量摄入这种糖对身体会非常不好，氧化应激和炎症增加，你的食欲更不受控，胰岛素抵抗，减肥更难，还会促进肝脏脂肪合成， 然后就有人说，水果里有果糖，果糖吃多不好，所以水果不能吃。 我想说的是，你要是每天...
2023-07-25
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“多吃水果啊”、“多吃水果身体好”、“水果里面维生素C含量高”……估计这些话从记事开始就经常能在耳边听到。 随着科学的发展，各种研究成果也显示，水果中含有各种营养成分，但是与其它食物相比，水果中的糖分含量也是很高的，那么吃水果对身体到底是有益...
2023-07-22
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来源：北京青年报 很多胃肠功能较弱的人都有这样的体会：吃水果多了之后，肚子不舒服，非常容易拉肚子，甚至会导致急性肠道炎症发作。除了水果中膳食纤维促进肠道过度运动的原因之外，很可能还与果糖摄入过量会导致肠道炎症反应有关。而肠道屏障受损和...
2023-07-19
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果糖之所以叫果糖，是因为它是在水果中被发现的。比如荔枝就是果糖含量比较高的一种水果。果糖的甜度是蔗糖的1.4倍，而且在低温下更甜。所以多数冷饮和果饮都会选择用果糖作为代糖来减少总糖量，还美其名曰“更健康”。 但事实上：它只是一种天然存在于...
2023-07-19
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很多胃肠功能较弱的人都有这样的体会：吃水果多了之后，肚子不舒服，非常容易拉肚子，甚至会导致急性肠道炎症发作。除了水果中膳食纤维促进肠道过度运动的原因之外，很可能还与果糖摄入过量会导致肠道炎症反应有关。而肠道屏障受损和消化吸收功能下降，又...
2023-07-19
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荔枝中毒事件在生活中并不常见，但很多人在吃荔枝后会明显感觉身体上火，但为什么吃荔枝会上火却不清楚，接下来小妙就来带你一起了解这个问题。 一、为何荔枝吃多了容易上火？ 吃荔枝之所以容易上火，是因为其内里含有的果糖含量非常高所致。 ...
2023-06-01
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