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每天都吃点水果有利于身体健康，这几乎是人人都烂记于心的养生法则，不过水果到底什么时间吃最好呢？就拿朝九晚五的上班族来说，早上8点多才吃饭，中午12点就又要吃午饭了，这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果。下午忙起来的时候也没有时间吃水果，回到...
2023-07-31
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有人说，饭前空腹时不能吃水果，会伤胃，真的是这样吗？ 事实上，所谓的“空腹”并没有那么脆弱，饭前也可以吃水果。 只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不用担心伤胃。 饭前吃水果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？...
2023-07-27
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有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。 事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。所以，无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水...
2023-07-21
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饭前不能吃水果的理论总是会出现在我们的视野中，其实而言，饭前完全可以吃水果，虽然水果中的确含有一部分鞣酸等物质，而鞣酸的确可能会刺激肠胃，但是如果您本身并不存在胃酸过多的问题，就算吃含有鞣酸含量较高的柿子也不会有什么问题，大可不必担心。 ...
2023-07-20
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生活中，您可能会常常听到这样的话 “饭前吃水果有助于减肥”“饭前吃水果对胃不好”“饭后吃水果容易发胖”是不是头有点晕？水果到底应该饭前还是饭后吃？ 水果水分多、体积大、饱腹感强，餐间或饭前适量食用，可减少正餐能量过多摄入，利于...
2023-07-17
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Q:养生君，我平时习惯在晚饭前吃些水果，但有人说，饭前空腹时不能吃水果，会伤胃，真的是这样吗？ 事实上，所谓的“空腹”并没有那么脆弱，饭前也可以吃水果。 只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不用担心伤胃。 饭前吃...
2023-06-08
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