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随着人们生活水平的不断提高，人们对于饮食方面的要求也越来越高，营养均衡就是人们要求的一个最为基本的饮食问题。对于人体来说，除了每天需要摄入一定量的脂肪、蛋白质、糖分之外，足够的维生素和微量元素也是对人体非常重要的，而这类物质大多都需要人...
2023-08-08
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有人说，饭前空腹时不能吃水果，会伤胃，真的是这样吗？ 事实上，所谓的“空腹”并没有那么脆弱，饭前也可以吃水果。 只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不用担心伤胃。 饭前吃水果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？...
2023-07-27
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在日常生活中，很多人都喜欢吃一些新鲜的水果，以补充身体所需要的维生素和一些膳食纤维。人们喜欢在两餐之间吃水果，纯粹把水果当成一种零食，这种做法是比较可取的。也经常会有人纠结一个问题：到底是饭前吃水果比较好，还是饭后吃比较好？ ...
2023-07-26
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很多人在吃水果时，都会存在一个误区：就是把水果当成饭后甜品。特别有些饭店饭堂，常会在饭后赠送些水果之类的。其实，饭后不宜吃水果。若饭后立即吃水果，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响食物消化和人体吸收；水果中的果胶有吸收水分、...
2023-07-24
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生活中，您可能会常常听到这样的话 “饭前吃水果有助于减肥”“饭前吃水果对胃不好”“饭后吃水果容易发胖”是不是头有点晕？水果到底应该饭前还是饭后吃？ 水果水分多、体积大、饱腹感强，餐间或饭前适量食用，可减少正餐能量过多摄入，利于...
2023-07-17
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冬天过去，水果一下子就多起来了。 吃水果总是让人特别幸福。特别是刚吃完饭之后，最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」。 这时候，常常会被好心提醒： 别，饭后吃水果不好！ 这是真的吗？水果到底应该怎么吃？ 今天，就给大家讲讲，吃水果...
2023-07-15
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很多人在吃水果时，都会存在一个误区：就是把水果当成饭后甜品。特别有些饭店饭堂，常会在饭后赠送些水果之类的。其实，饭后不宜吃水果。若饭后立即吃水果，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响食物消化和人体吸收；水果中的果胶有吸收水分、...
2023-07-12
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Q:养生君，我平时习惯在晚饭前吃些水果，但有人说，饭前空腹时不能吃水果，会伤胃，真的是这样吗？ 事实上，所谓的“空腹”并没有那么脆弱，饭前也可以吃水果。 只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不用担心伤胃。 饭前吃...
2023-06-08
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随着人们生活水平的不断提高，人们对于饮食方面的要求也越来越高，营养均衡就是人们要求的一个最为基本的饮食问题。对于人体来说，除了每天需要摄入一定量的脂肪、蛋白质、糖分之外，足够的维生素和微量元素也是对人体非常重要的，而这类物质大多都需要人...
2023-06-07
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