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导语：生活中，有不少人都存在肥胖的表现。在身体肥胖的时候，部分食物就需要忌口了。因为不当的饮食是引发肥胖的罪魁祸首，如果在减肥过程中依然不注意饮食方面的问题，减肥的效果就会大打折扣，这样可能会白费功夫。
那么，在减肥的过程中，哪些水果需要避免进食，才能防止肥胖过度呢？
榴莲
榴莲具有滋补身体，提高免疫功能的作用。但榴莲的热量非常高，里面含有的糖类物质非常多。如果经常在减肥过程中进食，除了摄入过多的热量之外，还可能会因为血糖升高而带来不良症状。体内糖类物质含量增多时，可能会转化成脂肪堆积，这样对减肥不利。因此，想要控制好体重的人，应该避免进食榴莲。
芒果
芒果是热带水果的一种，许多人都喜欢吃芒果。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。
水果捞
水果捞这里是指用多种水果切成小块，泡在奶汁里的一种零食。可以吃到多种多样的水果，同时还能补充蛋白质，看起来很是健康，受到很多年轻、爱美女性的青睐。甚至有人晚饭不吃了，专门吃水果捞吃到饱，这样用水果代替正餐，想要达到减肥的目的。可事与愿违，往往这样吃的人都越来越胖了。
二、如何做到营养均衡，还能瘦身减脂？营养师建议：吃水果尽量做到这几点
两三粒紫葡萄，葡萄的甜度有一部分是果糖提供的，果糖不升血糖，可以维持血糖平稳。用二三粒葡萄来提供主要甜味，可以有效防止变胖。
适当的草莓，草莓营养丰富，糖分含量不多，而且颜色好看，切一个草莓放进去，不但赏心悦目，还能调和口感，可以防止变胖。
还可以适当的放几片圣女果、青苹果、草莓、袖子、蓝莓等这些水果都是防止肥胖的好帮手。
