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变美是每个女性都想要的,除了运动和保养之外,饮食也是不可缺少的一方面,吃的方法和食物得当的话,往往都能收到不错的效果。
接下来先给大家介绍3种皮肤比较喜欢的水果,对于皮肤暗沉或者是有斑点的人来说,经常食用,很有效果。另外在文章的末尾,还给大家介绍了几个能让自己变得更加精致的小方法,俗话说,没有丑女人,只有懒女人,很多漂亮精致的女性对于自身投入的时间是相当多的,想让自己比以前越来越好,不妨从现在开始改变,一切都刚刚好。
▲皮肤最喜欢的几种果蔬:
1、首先是苹果。
苹果很多人都喜欢吃。苹果味道酸甜、性凉,具有补气、健脾、生津和止泻的作用。含有丰富的苹果酸、果胶,以及锌、钾、碘、纤维素等等。苹果酸和果胶可以降低胆固醇,缓解动脉硬化,果胶还能够促使人体肠道中的铅、汞、锰等有害元素的排出。因此对于皮肤有较好的美容效果。
此外由于苹果含有丰富的锌,所以素来还有“智慧之果”和“记忆之果”之称。由于苹果的饱腹感十分强烈,所以也是可以用来减肥的佳品。
2、柠檬。
不少人喜欢用柠檬片来泡水喝,确实,柠檬里含有丰富的B族维生素、糖类,和钙、磷、铁等。柠檬汁可以促进胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动。而且柠檬里含有的枸橼酸还可以防止和减轻皮肤的色素沉着,因此还有“美容水果”之称。经常喝对于改善脸上的色斑很有好处。
胃酸的女性注意了,如果觉得胃承受不了,哪怕加了蜂蜜还是觉得刺激的话,那么就停下来,喝一点其它不伤胃的花茶。
3、小白菜。
作为我们餐桌上最常见的青菜,它的营养价值和功效也是非常的高,小白菜里含有大量的粗纤维,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化。而且还含有大量的胡萝卜素,可以防止皮肤干燥、粗糙。
▲其他能增加生活仪式感还能让你变美的小方法:
其实对于女性来说,生活得精致一些是十分有必要的,不是为了取悦他人,而是使自己也能获得一种愉悦的满足感。不需要有多么复杂的程序,给生活一点仪式感,就能获得不一样的心情。就比如以下这几种能给生活添加一些“仪式感”的事情,我们就不妨尝试一下。
1、每天睡觉前涂上一层厚厚的唇膏。
脸应该是每个女性都会在意的了,而一个温润而又柔软的嘴唇更能为我们加分不少。尤其是唇部,经常涂口红、卸妆会不可避免的对唇部的皮肤造成拉扯,而唇部本身的保水性能又很差,这就更需要我们额外再多给它一些关照。
2、涂抹润肤露。
尤其是在刚刚洗完澡之后。因为洗澡会带走皮肤表面大量的水分和油脂,不及时涂抹润肤露的话很容易就会出现干燥,甚至是起白屑等情况,尤其是有些人习惯用温度比较高的水来洗澡,这对皮肤来说就更是一种伤害了。我们可以选择一些保湿性能比较好的润肤乳,比如是含有凡士林等成分的,保湿滋润性能都很好。
3、适当的喷洒一些香水。
身上清新淡雅的味道能够给人加分不少,不过要注意一次不要喷洒过多,味道也不要选的太冲,不然反而会招人反感。每次在出门前,在脖子、手腕等地方适量的喷一些香水,或是喷洒出一片香雾,整个人沐浴在香气了,也会带来一整天的好心情。
希望每一个女性都能活出自己的精彩,一天比一天美丽!