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很多人表示吃药也很难缓解，专家建议多喝水，也可以通过食疗来调理，今天整理了几个比较容易制作，且口感好的止咳食疗方法，两菜两果，止咳化痰、润肺养肺，赶快试试吧！
1、莲藕
推荐自制一碗红枣莲藕汤，方法简单，不仅好吃，还能缓解新冠后的咳嗽、咳痰症状。
准备一节莲藕，切成小块备用，几颗红枣，一小把枸杞子，食材都清洗干净后，沥水备用。
砂锅中水烧开，加入莲藕块、红枣，喜欢甜一点的，可以在加几块冰糖调味，大火煮20分钟，转小火，加入几片姜片、枸杞子，小火10分钟左右，就可以享受美食了。
2、白萝卜
推荐自制蜂蜜萝卜水，有止咳化痰、清肺热、降火的功效。
白萝卜去皮后切成薄片，半根白萝卜就够了，然后加入几勺蜂蜜，让白萝卜片上面完全都沾到蜂蜜即可。
腌制半小时左右，就能出现蜂蜜萝卜水了，把水倒出来，加入温水后饮用，切记不能用热水，会破坏其功效。
1、橙子
准备2个橙子，最好选择脐橙，因为其外皮薄厚适宜，很适合做盐蒸橙子。
橙子先用淡盐水浸泡十分钟，然后清洗干净，用刀把橙子顶部切开，用筷子在果肉上戳几个洞洞，在撒上少许食用盐；然后把切下的橙子顶放回去，整个橙子放入一个大碗中，用蒸锅隔水蒸15分钟左右，取出后稍微凉一点就可以食用了。
2、雪梨
推荐最简单的制作方法，就是冰糖雪梨，只需要一个雪梨、几块冰糖，特别容易制作。
雪梨选个头大一点，水分充足的，把顶削下来，然后用勺子把梨核挖出来，在用冰糖将其填满，可以在放少许银耳，这样口感更好。
把梨顶盖回去，可以用牙签固定一下，然后放入碗中，用蒸锅隔水蒸30分钟左右，待雪梨完全蒸透即可；冰糖雪梨不仅好吃，清肺化痰的效果很好，老少皆宜。
